Hippische Sport
Bewust paardrijden kun je leren.
Maria Cesar-Polak, de grondlegster van de oefentherapie Cesar, ging van een zestal bewegingsprincipes uit, om te komen tot een harmonieus en functioneel bewegingspatroon.
Twee van deze principes zijn: efficiënt spiergebruik en centralisatie van bewegingen.
Deze principes zijn voor alle dagelijkse bewegingen toepasbaar, maar zeker ook bij paardrijden.
Wanneer iemand verkrampt op het paard zit kan de ruiter klachten ontwikkelen.
Als een ruiter niet gecentraliseerd beweegt, dat wil zeggen dat bewegingen worden opgebouwd vanuit de romp en het bekken, zit hij of zij minder stabiel in het zadel. Een instructeur zal proberen de houding te corrigeren. Wanneer dit niet lukt, bijvoorbeeld door een aandoening of beperking in de rug (scoliose, kyfose) of andere gewrichten, kan een oefentherapeut dit onderzoeken en zo mogelijk behandelen.
Klachten die kunnen ontstaan zijn onder meer
- pijnklachten tijdens of na het paardrijden,
- spierspanningsklachten in nek, schouders, rug of rond het bekken,
- niet efficiënte ademhaling,
- minder plezier van het rijden.
Doordat de ruiter niet ontspannen op het paard zit, zal ook het paard gehinderd worden in zijn bewegingen.
Een bolle rug kan klachten in de nek en schouders veroorzaken. Een holle rug geeft kans op lage rugklachten.
In beide gevallen loopt het paard er minder soepel door.
Hoe verloopt de begeleiding van een ruiter?
Onder begeleiding van de hippische oefentherapeut wordt gewerkt aan herstel van een adequate zit op het paard.
Begonnen wordt met een screening van de klachten en problemen.
Middels een video opname worden zithouding en knelpunten bekeken, hiervan wordt de ruiter bewust gemaakt.
Daarna wordt er een lichamelijk onderzoek gedaan.
Dan volgen grondoefeningen, bij voorkeur in de praktijkruimte, welke bijvoorbeeld gericht kunnen zijn op spierversterking, spierverlenging, ademhaling, ontspanning of mobilisatie.
Ook kan er bij Cesaramersfoort geoefend worden op de Balimo® kruk.
Daarbij volgen één of meer lessen op het paard, waar het geleerde zal worden geïntegreerd in het rijden zodat de nieuwe rijhouding een gewoonte zal worden.
Voor wie?
Als jonge ruiters leren rijden is het verstandig aandacht te besteden aan de houding. Wanneer de instructeur wel op de hulpen, maar minder op de houding let dan kan oefentherapie een goede aanvulling zijn.
Jongeren die hard groeien kunnen moeite hebben met het recht blijven. Te paard kan dat betekenen dat een gecentreerde en evenwichtige zit (tijdelijk) niet lukt. Om klachten te voorkomen of te verhelpen kan oefentherapie voor de ruiter helpen.
Ruiters die op latere leeftijd zijn begonnen met rijden, of die na een val anders zijn gaan zitten, kunnen gespannen op het paard zitten. Ook kan er een asymmetrische houding ontstaan zijn. Hierdoor is het rijden niet meer soepel en kan klachten geven. Door de houding te corrigeren kan de ruiter weer ontspannen en klachtenvrij paardrijden.
Afwijkingen in rug of rond het bekken (bijvoorbeeld scoliose, bekkeninstabiliteit of heupdysplasie) kunnen de zithouding op het paard beïnvloeden en door oefentherapie kan gezocht worden naar de meest optimale en stabiele houding met zo min mogelijk klachten.
Kosten
Oefentherapie, dus ook in de hippische sport, is een paramedische behandelmethode. Deze wordt vrijwel altijd vergoed door de zorgverzekeraar. Raadpleeg uw polis voor de hoogte van de vergoeding. Reiskosten worden niet vergoed door de verzekeraar, daarom kunnen de rijlessen in principe alleen in en om Amersfoort plaatsvinden.
In overleg en tegen vergoeding kan er ook buiten deze regio les worden gegeven.
De oefentherapeut begeleidt u in het verbeteren van uw houding en zit, met een blijvend resultaat!
Voor meer informatie kunt u mailen of bellen. Zie daarvoor de contactpagina.
De lessen worden gegeven door Ellen Veenhuizen. Zij is zelf ruiter en bekend met dressuur, carrouselrijden, western rijden en centered riding.